Einsames Vergnügen: Die Vorteile der Selbstbefriedigung

Einsames Vergnügen: Die Vorteile der Selbstbefriedigung

Die längste Beziehung im Leben führst du mit dir selbst. Das gilt nicht nur für die mentale Selbstliebe, auch deine körperlichen Bedürfnisse kannst du selbst erfüllen. Masturbation macht Spaß, ist gesund und bietet viel mehr als einsames Vergnügen. Bei uns erfährst du die besten Techniken und Tipps rund um das Thema Selbstbefriedigung.

Der Reiz der Autoerotik: Allein, aber nicht einsam

Zunächst eine kleine Begriffserklärung: Autoerotik hat nichts mit PKWs zu tun, sondern beschreibt sexuelle Handlungen am eigenen Körper (von griechisch „autos“: selbst). Lustgewinn und Triebbefriedigung ohne Bezug auf einen Partner sind so alt wie die Menschheit selbst. Die klassische Selbstbefriedigung (Onanie, Masturbation) ist die am weitesten verbreitete Form des einsamen Vergnügens. 

Früher galt Onanie als „Selbstbefleckung“, als schändliche Tat, die man unbedingt verhindern müsse. Aus dieser Zeit stammen Weisheiten wie „Nach tausend Schuss ist Schluss“ oder „Vom Rubbeln wird man blind!“. Heute wissen wir, dass diese Aussagen großer Quatsch sind – dennoch leiden viele Menschen unter der Scham, mit der sie sexuell erzogen wurden. 

Dabei ist Masturbieren gesund! Im „American Journal of Cardiology“ kannst du nachlesen, dass sexuelle Aktivität (und dazu zählt die Selbstbefriedigung) das Risiko für einen Herzinfarkt senken kann. 30 Minuten pro Woche ersetzen ein kleines Cardio-Workout und machen erheblich mehr Spaß. Zudem kann regelmäßiges „Durchspülen“ der Leitungen das Risiko für Prostatakrebs senken. 

Masturbieren lernen: Fick dich – aber richtig!

Der Begriff Masturbation stammt aus dem Lateinischen und ist zusammengesetzt aus „manibus turbari“ (sich mit den Händen reizen). Das verrät dir schon, wo die Reise hingeht. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, um Selbstliebe zu betreiben. Und im Gegensatz zum Sex mit dem Partner musst du niemandem gefallen, außer dir selber. 

Solo-Sex ist keine Raketenwissenschaft. Wenn du dich regelmäßig selbstbefriedigst, hast du sicherlich einen Rhythmus und individuelle Vorlieben. Wenn du bisher jedoch noch keine Erfahrungen gesammelt hast, steht dir ein Ozean aus Möglichkeiten offen. Die meisten Menschen machen ihre ersten Erfahrungen mit der Hand, aber Duschkopf, Vibrator oder Kopfkissen sind beliebte Hilfsmittel

Selbstbefriedigung ist oft ein wichtiger Schritt in der sexuellen Selbstfindung. Unabhängig von der körperlichen Ausstattung hilft dir dein Kopfkino (oder ein guter Amateur-Porno), interessante Fantasien zu durchleben. Für Frauen ist es einfacher, auf diesem Weg den weiblichen Orgasmus zu erreichen. Wenn du Edging oder andere Sexpraktiken ausprobieren willst, ist Solosex ebenfalls eine geeignete Spielwiese. 

Masturbation ist eine sehr persönliche, individuelle Angelegenheit. Es gibt jedoch einen universellen Tipp, der dein einsames Vergnügen beflügeln wird: Lass locker! Mach dir keinen Stress, sondern gehe neugierig und hungrig auf Erkundungstour. Du wirst überrascht sein, was dein Körper zu bieten hat. 

Einsames Vergnügen mit Zuschauern: Pornos und Livechats

Wenn du lieber gemeinsam einsamen willst, lohnt sich ein Besuch bei einer Livecam. Dort erwarten dich sexy Models und Camgirls, die deiner Fantasie Nachschub liefern. 

Du kannst entspannt im Sex-Chat flirten und dir einen runterholen oder direkt eine private Show buchen. Oder du wirfst einen Blick in die Amateurvideos in der Galerie deiner Favoritin. Wie wäre es mit einer Wichsanleitung von einer Online-Domina? Das sollte helfen, dein einsames Vergnügen noch besser zu machen. 

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